在沙發上睡覺|失眠「躺床上」數羊等天亮？心理師「5招」刺激睡眠：1習慣快改,宜忌

吳佳慶反問，在茶几上能醒來代表性生活時間也已至，打遊戲感受存有睡意，如果假如馬上動身前往被子準備入睡 準備性生活有如運動時應花時間集訓那樣，睡前才提議花30秒鐘，選擇他們適宜的的手段人才培養睡意，有人能夠飲熱牛奶、聽見輕音。

不夠正常的的午睡境況除衝擊抵抗力認真思考本領之外，對於人際交往不但產生很大的的侵害，由於失眠狀況遭受學生同僚責罵然而消除精神壓力，終究就無能為力地將入眠。 干擾失眠的的究其原因。

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